07日 8月 2020
夏ですねっ! ほとんどの女性が日焼け止めに勤しむ中、マッチョは日焼けを求めて外に飛び出します! なぜマッチョは日焼けしている人が多いのか? 答えは簡単!日焼けしたほうがマッチョに見えるから!!! 日焼けをすると、筋肉の印影がはっきりするんですね。 よって同じ筋肉量でも日焼けしているほうがよりマッチョに、そして引き締まって見えます!...
06日 8月 2020
基本的にダイエットとは長期的に行うものですが、 「ボクシングの試合に出る」といった体重制限のあるものや、「ボディメイクのコンテストに出る」といったその日1日のためにコンディションを調整する。 といった場合は期間を決めてダイエットを行うことになります。 その期間によってもダイエット方法は異なるというお話をしています。 ぜひご覧ください!
05日 8月 2020
ジムに通う目的で最も多いのが「痩せる為」だと思います。 しかし一言で痩せるといってもひとりひとり理想の姿は違いますよね。 とにかく体重を落としたい方、体重より見た目を変えたい方、ほどよく筋肉があるメリハリボディを目指す方、ガリガリになりたい方etc…...
04日 8月 2020
私は高校生のときにアトピー性皮膚炎になりました。 少しずつひどくなり、一時は寝てるときに掻きすぎて顔が血だらけになるほどでした。 ですが今は「元海さん肌キレイですね」と言われるほどになりました。 今思い返すと運動を始めてから徐々に良くなっていったように感じます。 運動をして新陳代謝がよくなり老廃物を外に出す。...
03日 8月 2020
前の記事で睡眠の大切さについてお話しましたが、どうしても寝れないんだという方はいらっしゃると思います。 私も数年前、毎日なかなか寝れない時期がありました。 0時に布団に入っても、1時になっても寝れない2時になっても寝れない…。 毎日のようにそんな日が続いていました。 しかし今はそんなことはなく、グッスリ寝れています。...
02日 8月 2020
質問です。あなたはしっかり睡眠がとれていますか? ついつい夜更かししてしまう方は多いと思います。 わかります。私もテレビっ子で気付いたらこんな時間!ということもしばしば。 だって深夜番組って面白いんですもん!笑 一般的に睡眠は6時間はとるべきと言われています。...
01日 8月 2020
フィットネスシーンでは、通常ジム利用の会員種別やパーソナルトレーニング会員、
31日 7月 2020
ダイエットを目的にジムに入会される方には、運動すればなにを食べても太らない、
30日 7月 2020
ダイエットの際体重を気にされる方は多いと思います。 体重を気にするのはいいことなのですが、気にしすぎもよくないかも? 痩せる以外の運動効果も知っておいたほうがダイエットが成功しやすいよ!というお話をしています! ダイエットを成功させたい方はぜひご覧ください!
29日 7月 2020
皆様スーパーやコンビニでご飯を買うときに栄養成分を見る癖はつきましたか!? カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物を確認する癖をつけておいて損はないですよ! さて今回はそれらを見る癖がついた方の次のステップです! 「原材料名」欄を見たことはありますか? この画像でいうと、商品はクッキーで、原材料名は小麦粉、砂糖、植物油脂~と続きます。...

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