30日 10月 2020
今回は痩せる食事! カロリーバランスについてお話しています! 動画はコチラ 毎週水曜日19:00に動画を配信していますので、ぜひイイネとチャンネル登録お願いいたします!
29日 10月 2020
11/24(火)~12/8(火)の期間で 『閉眼片足立ちコンテスト』 を行います! バランス力がアップすることにより運動パフォーマンスの向上や歩き姿勢の改善、脚痩せ・ヒップアップへとつながります! バランス系が苦手な人も、今回はイベントまでの準備期間を長めに設定したのでこの準備期間に鍛えれば充分入賞も狙えますよ!...
28日 10月 2020
筋トレをしている人の会話で今日は5repを3セットやったーとか、1セット目は10repできたけど2セット目は7repしかできなかったー、みたいな言葉を聞いたことはありませんか? repの意味はrepetitionの略で反復回数という意味です。 なので5repは5回、10repは10回の意味です。 カンタンですね!
27日 10月 2020
ベンチプレスにおいて男性の方だとまず目標は自分の体重と同じ重量を挙げること、次に目指すのは100kg挙げること、という方は多いのではないでしょうか。 とはいっても普段はもっと軽い重量で10回3セット~といったかんじで行うことにはなると思います。 では、なんkgの重量を10回挙げれれば100kgも挙げれるようになるのでしょうか?...
26日 10月 2020
あなたはお酒はお好きですか!? 日々ジムに通っている方にとって、お酒はどうなのか?やっぱり良くないのだろうか?というのは気になるところではないでしょうか? はっきり言ってしまうと 「ボディメイクするうえでアルコールを飲むメリットは無い」 というのが答えです。 全国のお酒好きの皆さんは絶望されるかもしれませんね…。...
25日 10月 2020
なわとび3分間ひっかからずに何回跳べるか!? イベントの結果発表が行われました! 1位の方はなんと510回!!! これ、すごい記録です。 3分、つまり180秒で510回なので1秒間に2.8回跳んでいる計算になります…。 さらに3位と5位には女性の会員様もランクイン!...
24日 10月 2020
デーツ デーツはナツメヤシの果実の事で、日本ではドライフルーツとして販売されています。 デーツはとても甘みが高く血糖値も緩やかに上昇します。 食感は噛み応えがありよく噛むことにより1粒でも満足感が感じるでしょう。 含まれる栄養素としては女性にとって嬉しい成分がたくさん含まれています。 栄養素 ・ビタミンE→抗酸化作用...
23日 10月 2020
だいぶ気温が低くなり、アウターが必要な季節になってきましたね。 この度Fitness Sceneにもロングコート用のハンガーを設置しました! 上着が通常のロッカーに入らない際はこちらをご利用ください! パっと見は細めですが…わりと丈夫ですよ!笑
22日 10月 2020
YouTube更新しました! 今回は美のための栄養素! 美肌やツヤのある髪の毛、キレイな爪の為にはスキンケアなど外側からのケアだけでなく食事・栄養を意識して内側から変えることが大事です! 大事な栄養素からオススメの食材までお話していますのでぜひ参考にしてください! 動画はコチラ
21日 10月 2020
ウジャイ呼吸法 ウジャイ呼吸法は、ヨガでは珍しい胸式呼吸の一つでサンスクッリト語で『勝利』や『成功』と言う意味を持ち『勝利の呼吸』とも呼ばれています。...

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