運動に不安のある方の為のトレーニング動画

フィットネスシーン大阪では今までボクシングジムやスポーツジム通いが続かなかった方でも楽しく運動が出来るようにトレーナーが一人一人をサポートをさせていただいています。

それでもジム内だけのサポートだけではトレーニング内容やトレーニングフォームなど、覚えられるかが不安。。

そんな方の為に初心者向けのトレーニング動画をご用意いたしました。

ボクシングや筋トレ、フィットネスシーン大阪で学んだトレーニングの復習やご自宅でのトレーニングにもご活用ください。

運動に不安のある人の為のトレーニング動画
ユーチューブやっています

フィットネスシーン大阪のYouTubeチャンネルではダイエットやボクシング、筋トレに関する様々な情報の配信をしています。

毎週水曜日19時~配信中!

是非、イイネ!チャンネル登録宜しくお願いします♪


ボクシング動画

構え方やワンツーの打ち方の基本編

ボクシングの基本編。

構え方をわかりやすくレクチャーさせて頂いています。

まずはこちらの動画からご覧ください。

フックの打ち方

ワンツーの打ち方をマスターしたら次はフック編にすすみます。

腰の入ったフックでパンチ力アップウエストの引き締めにも効果的!

 


ボディの打ち方

ステップ3はボディの打ち方。

右利きなら左ボディ、左利きなら右ボディから練習しましょう!

アッパーの打ち方

ワンツー、フック、ボディをマスターしたらアッパー!

重心移動が複雑に入ってきます。

ここまでクリア出来ればあなたもボクサーだ!

3種類ワンツーの打ち方

基本のワンツーの応用編!

3種類の距離でワンツーの打ち方が変わります。

どの距離からでも強いワンツーが打てるようになりましょう。


筋トレマシンの設定方法について

フィットネスシーンに設置しているパワーラック(筋トレマシン)を初めて使う方向けのタフスタッフ製のパワーラックの使用方法のご案内です。


筋トレ動画

初心者向けの様々な筋トレの種目をご紹介しています。

腹筋と下半身の基本的なトレーニングの正しいやり方をご紹介。

トランクカール(腹筋)

ニーレイズ(下腹部)

ヒップリフト(お尻)


クラムシェル(お尻)

ランジ(下半身)

スクワット(下半身)