ボクシングジムってどんなことするの?

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

ボクシング&フィットネスクラブとは?

『ボクシングジム』って聞くとすごくハードなことをやらされるイメージがあるので自分にボクシングなんてついていけるのかが心配。。

なんて思われている方も多いのではないでしょうか?

ボクシング&フィットネスクラブFitness Sceneではボクシングをフィットネスとして気軽に楽しめるジムですのでどのような体力レベルの方でも安心して通えます。


トレーニングの流れ (一例)

① ストレッチ

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

ケガをしないようにストレッチや縄跳び又はバイク運動を行い神経系を目覚めさし、身体を温めていきます。

 

② シャドーボクシング

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

鏡の前でフォームの確認を行い、しっかりとした脚の動きや体幹を使った動きを意識させておくことで全身の筋力を活性化させ脂肪燃焼に効果的なパンチの打ち方を練習します。

③ ミット打ち

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

リングに上がってミット打ちで脂肪燃焼!二の腕やウエストの引き締めはもちろん。

全身の脂肪燃焼に効果的です!


④ サンドバック打ち

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

サンドバック打ちでストレス発散しながら脂肪燃焼!

汗が止まりません!!

ボクシングによる脂肪燃焼はランニングマシンの10倍以上!※効果には個人差があります

 

⑤ 筋力トレーニング

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

ボクシングで有酸素運動を行った後、筋力トレーニングを組み合わせることで理想の美しい身体を作ることが出来ます。

フィットネスシーンでは10,000種類以上のトレーニング方法がありますので飽きずに楽しめます。

体幹トレーニング&ストレッチ

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

アウターの筋力を鍛えた後は体幹を使ったフィットネスシーンならではのトレーニングをおこないます。

1人では続かない運動も楽しく続けられます。

トレーニング後のストレッチでアフターケアを行います。



フィットネスシーンではボクシングをフィットネスとして楽しく続けられるようにスタッフが一人一人丁寧にサポートさせていただいています。

どのような体力レベルの方でも安心して続けられます。

また、ボクシングによる脂肪燃焼の効果は絶大です!

今までジム通いや運動が続かなかった方は是非フィットネスシーンにお越しください。

 

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング