サンドバッグエリア

ミット打ちでしっかりとしたパンチの動作を身につけたらサンドバッグ打ちを行いましょう！

サンドバッグめがけて思いっきりパンチすることでストレス発散になります。また脂肪燃焼効果はランニングマシンの10倍以上とも言われています。※効果には個人差があります

理由としては、重さと硬さのあるサンドバッグを打つことで全身の筋トレになります。有酸素運動と筋トレの両方の効果が同時に得られる点が大きなポイントです。