シャドーボクシングエリア

大きな鏡の前でボクシングのフォームの確認などしていただけます。もちろんトレーナーが一人一人をサポート致します。

ボクシングが上手くなるにはやはりシャドーボクシングはかかせません。

また短時間で脂肪燃焼の効果を上げるメリットがあります。

それはミット打ちの前にしっかりと全身を動かすことで筋温が温まり活動の準備が高まることで有酸素運動の時間がより有効に行うことができる為です。

更には運動が終えた後も脂肪を燃やし続けることが可能になります。

たったの３分で?と思われるかもしれませんが、実際にシャドーボクシングの後でミット打ちをしてみたら驚く程の全身の熱代謝が感じられることでしょう！

シャドーボクシングを行う際のポイントと致しましては、特に体幹と下半身を使う事を意識して行いましょう！！