シャドーボクシングエリア

リングに上がる前に鏡の前でシャドーボクシングを行います。

フォームのチェックや手足の使い方。

または相手がいることをイメージしながら攻撃をしたりかわしたりする動作を行います。

フィットネスシーンではボクシングのトレーナーが指導しています。

正しい下半身や体幹の使い方を意識させておくことで脂肪燃焼に効果的なパンチの打ち方が身に着きます。