シャドーボクシングエリア


大きな鏡の前でボクシングのフォームの確認などしていただけます。もちろんトレーナーが一人一人をサポート致します。

シャドーボクシングのスペース

ボクシングが上手くなるにはやはりシャドーボクシングはかかせません。

また短時間で脂肪燃焼の効果を上げるメリットがあります。

それはミット打ちの前にしっかりと全身を動かすことで筋温が温まり活動の準備が高まることで有酸素運動の時間がより有効に行うことができる為です。

更には運動が終えた後も脂肪を燃やし続けることが可能になります。

たったの3分で?と思われるかもしれませんが、実際にシャドーボクシングの後でミット打ちをしてみたら驚く程の全身の熱代謝が感じられることでしょう!

シャドーボクシングを行う際のポイントと致しましては、特に体幹と下半身を使う事を意識して行いましょう!!

シャドーボクシングでボクシングの基本を身につける

リングに上がる前に鏡の前でシャドーボクシングを行います。

フォームのチェックや手足の使い方。

または相手がいることをイメージしながら攻撃をしたりかわしたりする動作を行います。

フィットネスシーンではボクシングのトレーナーが指導しています。

正しい下半身や体幹の使い方を意識させておくことで脂肪燃焼に効果的なパンチの打ち方が身に着きます。