プランク

こちらはプランクという種目のトレーニングです。

見た目は簡単そうなトレーニングに見えますが、フォームをしっかり意識して行うことでお腹にめっちゃ効きます！

また姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上に効果的です！