プロテインを飲むタイミング2

「プロテインは筋トレした日に飲むもの。筋トレをしない日は飲んでも意味が無い」というイメージをお持ちの方が多いようです。

実際は、筋トレをしない日も飲むべきです。

理由としては、筋トレをしてから最大72時間筋肉の合成が促進されること。筋肉が付くのは筋トレした当日だけではないのです。

他にはそもそもプロテイン(たんぱく質)はお肌や髪の毛、爪など様々な組織を構成するのに必要不可欠な栄養素なので、常に摂取を意識するべきです。

「プロテインはムキムキになりたい人が飲むもの」というイメージもあると思いますが、身体を引き締めたい人や、運動をしない人でも積極的に摂りましょう。(もちろん運動したうえで摂るのが一番です)

皆様、筋トレをした日でもしていない日でも関係なく1年365日プロテイン(たんぱく質)を積極的に摂取していきましょう！