プロテインの種類2


ホエイ、ソイの他にもカゼイン、ウエイトゲイナーなど

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

以前の記事でホエイプロテインとソイプロテインの違いについて書かせていただきましたが、プロテインは他にも種類があります。

 

カゼインプロテイン…カゼインは牛乳などの乳製品に含まれている物質です。栄養がゆっくり吸収される効力があるので満腹感も得られやすく、間食や就寝前の補給に向いています。

 

ウエイトゲイナー…プロテイン(たんぱく質)にカーボ(炭水化物)がプラスされたもので、増量目的の方に向いています。ダイエット目的の方は間違えてこちらを買ってしまわないように注意しましょう。

 

ミールリプレイスメント…プロテイン(たんぱく質)だけでなく、ビタミンやミネラルなど人間に必要な様々な栄養が入ったものです。食事の置き換えとしても有用です。栄養がたくさん入っている分カロリーも多めですのでダイエット目的の方は注意しましょう。