ダイエットの食事~ローファット・ケトジェニック~


ローファット(脂質制限)ケトジェニック(糖質制限)

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

ダイエットの際の食事制限は大きく分けるとローファット(脂質制限)とケトジェニック(糖質制限)の2つに分けられます。

 

ローファット(脂質制限)・・・脂質を控える方法。たんぱく質と炭水化物(糖質)メインの食事を行います。

 

ケトジェニック(糖質制限)・・・炭水化物(糖質)を控える方法。たんぱく質と脂質メインの食事を行います。

 

合う合わないは人それぞれありますが、どちらもできるだけ筋肉量を落とさずにダイエットをする際にオススメの方法です。