ダイエットの為には自炊がオススメ

外食より自炊のほうが痩せやすい

ダイエットには自炊がオススメ

ダイエットをする際は外食をしたりコンビニで買い物するのではなく自炊するのをオススメします。

自炊のほうが痩せやすい理由をお話します。

 

その①・・・食べる量を自分で決められる

外食では基本的に食べる量を決められないので食べすぎてしまいがちです。自炊ならグラム数までキチンと測ることもできますので、必要量のみを食卓に並べることができます。

白米〇gやから〇kcalやな~と正確な摂取量が分かります。

 

その②・・・調理油など余計なものをカットできる

外食だと美味しくするために、家庭料理では考えられないほどの油が使われています。同じ野菜炒め100gでも、油の量が違えば当然カロリー数も変わってきます。自炊なら油の量も最小限に抑えることができます。

お店はお客さんが健康になるためにご飯をつくっているのではなく、美味しいと思ってもらえるようにご飯をつくっているので当然と言えば当然ですね。

 

③コストが抑えられるのでその分食材にこだわったりサプリメントにお金を回せる

自炊のほうが外食より安く済むのは皆様ご存じかと思います。安く済むということは浮いた分を他に回せるということ。その分を例えば野菜の産地にこだわったり、牛肉を脂身の少ないヒレ肉にしたり、サプリメント代に回したりすることができます。