運動を続けるコツ~頑張りすぎないこと~


いっぱい運動して疲れた~!はOK 通うこと自体が精神的にしんどいのはNG

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

モチベーションが最高に高まっていざジムに入会!やる気MAX!毎日通えるだけ通うぞ!…と言っている方で運動が続いている方を私はほとんど見たことがありません…。

最初のうちはいいのですが、徐々に体力の回復が追い付かなくなり、行くのもしんどくなってきて、気付いたらジムに通う回数は0回に…。

週2回ほどで習慣付けばいいのですが、毎日通おうとする人ほどそうはならず、まったく来なくなってしまう印象です。

 

それならば最初は週2回を目標に、毎回のトレーニングも少し物足りないぐらいで終わる、といったところからスタートしましょう。そこから体力がついてくるのに合わせてトレーニング強度を上げていきます。それでも物足りなくなって初めて通う回数を増やします。

そうすれば運動初期からいきなり毎日のように通うのと比べて、すでに運動にも慣れていて体力もついているので無理なく通うことができます。