頑張りすぎないこと


いっぱい運動して疲れた~!はOK 通うこと自体が精神的にしんどいのはNG

頑張りすぎないこと

モチベーションが最高に高まっていざジムに入会!やる気MAX!毎日通えるだけ通うぞ!…と言っている方で運動が続いている方を私はほとんど見たことがありません…。

最初のうちはいいのですが、徐々に体力の回復が追い付かなくなり、行くのもしんどくなってきて、気付いたらジムに通う回数は0回に…。

週2回ほどで習慣付けばいいのですが、毎日通おうとする人ほどそうはならず、まったく来なくなってしまう印象です。

 

それならば最初は週2回を目標に、毎回のトレーニングも少し物足りないぐらいで終わる、といったところからスタートしましょう。

元々運動していなかったのであればそれで十分です。

そこから体力がついてくるのに合わせてトレーニング強度を上げていきます。それでも物足りなくなって初めて通う回数を増やします。

そうすれば運動初期からいきなり毎日のように通うのと比べて、すでに運動にも慣れていて体力もついているので無理なく通うことができます。

 

毎日運動しないと効果が出ないと思っている方もいらっしゃるかもしれませんが週2~3回来れれば理想的です。

それでしっかり効果は出るのでご安心ください。