家で出来るトレーニング~脚2~


サイドランジ

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

名前のとおり、横方向へのランジです。

膝を曲げる方の脚のお尻にしっかり重心を乗せることでヒップアップ効果も期待できます。

膝が外側に出てしまわないようにしっかりとカベを作るのがポイントです。