静的ストレッチは運動後に!


運動後は静的ストレッチでリラックスしましょう

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

運動前に静的ストレッチはしないほうがいい、と書きましたが、なにも静的ストレッチが悪だということではありません。

 

ただ運動前には向いていないというだけの話です。

タイミングは運動後がオススメです。

運動後にゆったりと行うことで副交感神経が働き、心身ともにリラックスできます。