ストレッチのタイミングは？2

柔軟性アップのためには身体が温まっているときにストレッチをしましょうと話しましたが、肩こりや腰痛の方はこまめにストレッチを行うのをオススメします。

長時間同じ姿勢でいると筋肉が緊張して固まり、肩や腰がだるくなってきます。姿勢が悪い方は特にそうなりやすいです。

そのため、こまめにストレッチをして筋肉をほぐしてあげることで、だるさを緩和させることができます。

デスクワークでずっとパソコンを触るときなどは、1時間おきにイスから立ち上がりストレッチをして筋肉をほぐしてあげましょう。