ランニング

大阪 ボクシングジム 心斎橋 パーソナルトレーニング キックボクシング

大阪も休業要請が出されて飲食店や様々なお店も休業しだしていますね。

そんな自粛続きで身体を動かさなくなってしまい血行が悪くなり、肩こりや腰痛など身体の不調を感じるといった声をよく耳にします。

もちろん不要な外出は控えるべきだと私も考えています。

しかし、外でランニングすることは必要な外出だと思います。

なにも長時間のランニングをしろというのではありません。

短時間20分~30分程度の運動は身体の不調を改善し免疫力向上になります。

人込みは避け、1日30分の外出(ランニング)をおこないましょう!