いつでも自宅で筋トレ


いつでも好きな時にできる自宅で筋トレ

家トレのメリットとデメリット

 ここ2ヵ月間は新型コロナウイルスによる緊急事態宣言の影響でジムも休館していたので私も家での筋トレ、いわゆる家トレを行っていました。

自分自身で家トレをしていて感じたメリットやデメリットを話していきたいと思います。

 

◎メリット

 

・いつでも好きなときにできる

自宅には休館日もありませんし、いつでも自由に行うことができます。

移動に時間もかかりませんし服装もどんな格好でもオッケーです。

夜中に行うこともできますが、マンションの騒音などには気をつけましょう。

 

・器具を占領しても怒られない

ジムだとひとつの器具を〇〇分までしか使えないなどの制限がありますが、家なら気にせず行えます。

 

・テレビを観ながらや、好きな音楽をかけながらなど、自由に環境を設定できる

これはメリットでありデメリットでもあるかもしれません(笑)録画していた好きな番組も見放題ですし、長時間携帯をいじっていても注意されることもありません。休憩も取り放題です。

ちなみに私はB'zのLive映像を観ながらトレーニングをしたときが一番いいトレーニングが出来た気がします。

 

 と、こんな感じでしょうか。

デメリットに関しては次の記事であげていきますね!