体重より見た目が変わった!


体重=見た目 ではない

大阪 ボクシング

会員様から「体重はあまり変わってないけど、前よりくびれが出来てきた!」「お尻が上がってきた!」「服のサイズがワンサイズ小さくなった!」などのお声をよくいただきます。

 

みなさんダイエットというと体重ばかり気にしがちですが、体重=見た目ではありません。

体重は脂肪の重さだけでなく筋肉や水分の重さでもあります。

また、1kgあたりの体積は筋肉より脂肪の方が大きいです。

その為筋肉が1kg増えて脂肪が1kg減った場合、体重は変わりませんが体積は小さくなるので身体は細くなる、ということになります。

これが体重が変わらなくても見た目が変わるメカニズムとなります。

 

もちろん目安として体重を測るのは良い習慣です。ですがそれにプラスしてウエストを測ったり、写真を撮って見比べたりすることで見た目の変化にも気づくことができ、モチベーションの維持にも繋がります。

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