ジムでの運動にスポーツドリンクは必要？

本日はジムでの運動、つまり室内での運動にスポーツドリンクは必要なのか？というお話です。

ジムに飲み物を持っていく際、水よりはスポーツドリンクのほうがいいのかな？だって「スポーツ」ドリンクっていうぐらいだし！と、スポーツドリンクを持参される方は多いと思います。

 

結論から言うと、必要ないです！

 

スポーツドリンクは外で運動する際の水分補給、熱中症対策としては非常に有効ですが、そのぶん糖が大量に含まれているためカロリーも高いです。

特にダイエット目的の方だと運動で消費するカロリーよりスポーツドリンクのカロリーのほうが多くて逆に太ってしまう、なんてことにもなりかねません。

 

熱中症対策に関しても室内のジムは直射日光もあたらないですし冷房も効いているので水のみでも熱中症になることはほとんどないでしょう。

 

ちなみにアミノ酸が入っているスポーツドリンクもありますよね。

運動中にアミノ酸を摂取するのは非常に良いことなのですが、スポーツドリンクに含まれているアミノ酸は微々たるものです。

それなら「BCAA」「EAA」といったアミノ酸を買って水に溶かした方がよっぽどお得です。

 

ジムに行くときは水でOK！BCAAやEAAといったアミノ酸を溶かすとなおのこと良し！