運動後に体重が落ちているのは水分が減っているだけ!

よくやってる方いませんか?
運動後に体重を測って「〇kg痩せたー!」
それ、気のせいです。汗をかいて身体の水分量が減っただけです。
そんなにすぐに脂肪は落ちません!笑
体重を比べる際は同じ条件でないと意味はありません。
毎日朝起きたら同じタイミングで同じ服装で測る。といったかんじです。
運動する際は汗をかくので身体の水分量が減って体重が落ちます。
本来は減った水分量と同じだけ水分を飲まないといけません。
運動終わりに体重が減っているのは痩せたのではなく脱水です。もっと水を飲みましょう。
運動前と体重が変わらないくらいがベストです。
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