運動前と運動後で体重を比べる意味は無い


運動後に体重が落ちているのは水分が減っているだけ!

大阪 ボクシング

 よくやってる方いませんか?

運動後に体重を測って「〇kg痩せたー!」

それ、気のせいです。汗をかいて身体の水分量が減っただけです。

 

そんなにすぐに脂肪は落ちません!笑

 

体重を比べる際は同じ条件でないと意味はありません。

毎日朝起きたら同じタイミングで同じ服装で測る。といったかんじです。

 

運動する際は汗をかくので身体の水分量が減って体重が落ちます。

本来は減った水分量と同じだけ水分を飲まないといけません。

運動終わりに体重が減っているのは痩せたのではなく脱水です。もっと水を飲みましょう。

運動前と体重が変わらないくらいがベストです。

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