オートミールなにがいいの?


最近流行りのオートミールについて!

大阪 ボクシング

最近オートミール流行っていますよね?

芸能人の方がよく食べていたり!

以前からマッチョの間では知らない者はいないといった食材でしたが最近知名度が上がっているようです。

 

まずオートミールとはそもそもなんなのか?

オートミールとは燕麦(えんばく)という穀物を脱穀したもので、オーツ麦などとも呼ばれます。

オートミールを食べるメリットとしては、GI値が低く血糖値が上がりにくいので太りにくい、食物繊維が豊富で便秘になりにくい、他にも様々な栄養素が含まれています。

 

デメリットとしては味でしょうか。正直そのままだと食べれたもんじゃないです。

一度そのまま口に入れてみましたがあれはだめです。鳥の餌です(笑)

 

ただ、そんなオートミールも調理次第で美味しく食べることが出来ます!

プロテインなどの味付きのものと組み合わせると味も美味しくなりますし、たんぱく質も摂取できるので一石二鳥です!

 

みなさんも食事にオートミールを取り入れてみましょう!

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