グラノーラでダイエット?むしろ太る


そもそもグラノーラってなに?

グラノーラは太る

グラノーラを食べる方は、美味しい、栄養がありそう、身体に良さそうといった理由で食べる方が多いと思います。

しかしグラノーラとはなんなのか?

意外に知らない方も多いと思います。

 

グラノーラとは、オーツ麦(オートミール)などをハチミツや砂糖で加工したもののことを言います。

 

確かにオーツ麦は食物繊維も豊富で身体にいいと言えます。

オートミールを使ったダイエットレシピもいろいろありますよね。

しかしグラノーラの気になるところは大量の砂糖で甘くしているところ。

砂糖はけして身体にはよくないですし、カロリーも高くなります。

 

さらにグラノーラを食べるときは牛乳で流し込むように食べますよね?

咀嚼が少ない分満腹と感じにくく、美味しいので何杯でもペロリといけちゃう。

そのたびにグラノーラと牛乳のカロリーをガンガン摂取。

気付いた時には丼1杯ぐらいのカロリーを食べています。

 

しかもそれに気付きにくいのが太るポイント!ついつい食べすぎちゃうのです!

そのためグラノーラは太りやすいです…皆さん気をつけましょう!

 

あ、ちなみに通常のグラノーラだけでなくフルーツグラノーラも太ります!

これもフルーツをドライフルーツのように砂糖を加えているので普通にフルーツを食べるよりもカロリーが高くなります。