運動するとグッスリ眠れる!?


寝れない理由は疲れてないから?

運動するとグッスリ眠れる

前の記事で睡眠の大切さについてお話しましたが、どうしても寝れないんだという方はいらっしゃると思います。

 

私も数年前、毎日なかなか寝れない時期がありました。

0時に布団に入っても、1時になっても寝れない2時になっても寝れない…。

なかなか寝れないと、早く寝なきゃ早く寝なきゃ、あと〇時間しか寝れない…と焦ってしまって逆にどんどん眠れなくなってしまうんですよね…。

そして寝不足のせいで仕事も集中力散漫に。

当時は毎日のようにそんな日が続いていました。

 

しかし今はそんなことはなく、グッスリ寝れています。

今と昔でなにが違うんだろう?

 

…あ、今は継続的に運動している。

 

当時の私は仕事もトレーナーではなく事務仕事で、特に運動も行っていませんでした。

もしかしたら単純に疲れていなかったから寝れなかったのかな?と今は思っています。

私の他にもジムに通われている会員様からも同じように、運動するようになって夜グッスリ寝れるようになった!という声もいただいてます!

 

不眠症の原因は様々ですが、もしかしたら運動して身体を疲れさせることでグッスリ眠れるかもしれません!