夏バテ

大阪 ボクシングジム

腸を整える事によって夏バテ予防

 

夏バテ・熱中症の主な原因

暑さのストレスによる自律神経の乱れ(外気と室内の気温差など・冷たい物の過剰摂取)・睡眠不足・発汗異常等

 

【 私達は腸の免疫によって食べ物と一緒に紛れ込む病原体やウイルスの侵入を未然に防ぎ守られています。腸は他の臓器よりも機能が発達していて全体の3分の2に相当する免疫細胞が腸にはあり、腸は免疫の要と言われており、また第二の脳と呼ばれています。】

 

ですので、十分な睡眠・水分補給・自律神経を整える事が大切になってきます。

 

腸の調子を整える為の一例となりますが、腸マッサージ(よく聞く『の』の字のマッサージ等)・季節のお野菜を取り入れる・発酵食品を摂って善玉菌を増やしたり・ストレッチや自分の好きな音楽を聴いてリラックスして副交感神経を優位にしましょう。

 

腸を整える事で自律神経の乱れが整うので、夏バテ予防に繋がります。