背中の筋トレはサムレスグリップで!


サムレスグリップは背中の筋トレにオススメの持ち方

大阪 ボクシング

サムレスグリップという持ち方をご存じでしょうか?

バーを持つ際はサムアラウンドという持ち方が一般的ですが、サムレスという親指は握らずに引っ掛けるように持つ方法があります。

 

背中の筋トレを行う際、親指に力が入ると腕ばかりしんどくなってしまいやすいです。

しかしこのサムレスグリップで行うことで親指ではなく小指側を意識することができ、腕の力が抜けて背中に効かせやすくなります。

サムレスグリップで小指側を意識して背中の筋トレを行ってみましょう!

Blog By 元海 俊平 FitnessSceneパーソナルトレーナー

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