脚痩せ

脚痩せには股関節の柔軟性

 

足を細くしたいと思ってもなかなか成果の出ない方は一度股関節周りの柔軟性を確認しましょう。

股関節周りが硬くなってしまうと様々な悪影響を及ぼします。

股関節が硬い事によって起きる事

・姿勢が悪くなる、骨盤の歪み

・膝が伸びなくなる

・腰痛

・冷え性、むくみ、新陳代謝の低下

・太りにくいやすくなる

・生理痛や生理不順

・便秘etc

 

股関節は上半身と下半身を結ぶ関節であり骨盤は身体の中心であり1番大きな骨です。関節の動きが悪い＝関節周辺のコリなどにより血流やリンパの流れが悪くなり冷えや浮腫みの原因になります。

トレーニングする上でも怪我の防止の為にも大切になります。

 

あぐらの状態で上体を倒したり等の簡単なストレッチからでもいいので、ご自身の関節の可動域に合わせてストレッチして下さい。