女性でも高重量を扱える美尻種目ヒップスラスト!


あの美尻のモデルさんや激ヤセした女芸人さんもやっている種目!

大阪 ボクシング

お尻を鍛えられる種目は様々なものがあります。

スクワット、ブルガリアンスクワット、ランジなどなど。

その中でも女性の方でも高重量を扱える種目がこのヒップスラストです。

 

もちろんスクワットも本来は高重量を扱える種目なのですが、特に女性の方は高重量のバーベルを肩に担ぐことに不安を感じる方が多いです。「もし重さに耐えられなかったら…」といった考えもよぎるのでしょう。

しかしこのヒップスラストなら限界になって挙がらなくてもそのまま地面に座るだけなので危険性や不安感も非常に少なく高重量を扱うことができます。

 

「そもそも高重量でやるとムキムキになっちゃわない?」と思う方もいらっしゃるっと思います。

某一流モデルの藤田ニ○ルさんはこのヒップスラストを85kgで行うそうです。

でもムキムキのイメージはないですよね?むしろ女性から見ても理想的なスタイルをしているのではないでしょうか。

これを聞くとムキムキになる心配はしなくて大丈夫なことが分かると思います。

 

皆さんもぜひヒップスラストに挑戦してみましょう!

自分の体重より重いバーベルを挙げれたときの爽快感は言葉では言い表せないものがありますよ!

Blog By 元海 俊平 FitnessSceneパーソナルトレーナー

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