目指せなわとび3分間!


ほとんどの人が小学生以来というなわとび!

大阪 ボクシングジム

ボクシングと聞くとなわとびのイメージがありませんか?

なわとびはウォーミングアップやクールダウンに取り入れます!

 

体温が高いほうが脂肪燃焼しやすくなったりケガしにくくなったりといったメリットがあるので最初にウォーミングアップを行うのですが、走ったり自転車を漕いだりするのと比べてなわとびは一瞬で身体が温まります!

 

このなわとび、目標は3分間跳び続けること!

なぜ3分かというと、ボクシングが1ラウンド3分だからです!

体験や初回利用の際は1分でヘトヘト!といった感じですが、皆さん通われるうちに1分30秒、2分、と増えていき2~3カ月経つ頃には3分跳べるようになっています!

 

3分目指してがんばりましょーう!!!

Blog By 元海 俊平 FitnessSceneパーソナルトレーナー

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