シルバーウィークで食べすぎた?太った?その対処法!


むしろいい休養が出来た!栄養が摂れた!と前向きに捉えましょう!

食べすぎの対処法

皆さんシルバーウィークはどのように過ごされましたか?

普段は筋トレや節制に励んでいる方もこの連休はなにも気にせず遊んだ、ゆっくりした、食べまくった、という方も多いのではないでしょうか?

「やらかしてしまった…」「これまでトレーニング頑張ったのがすべてパアだ…」と落ち込んでいるかもしれませんが…。

でもそれをマイナスに考える必要はありませんよ!

 

毎日のように筋トレをしていると疲労も溜まってきますし、節制していると栄養も偏ってきてしまいがちです。

 

しっかり休養したことで今日以降の筋トレをまた頑張れるぞ!

思いっきり食べたから普段摂れていない栄養も補給できた!チートデイだ!

これだけ食べたからしばらくはお腹いっぱい食べなくていいな!

 

というふうに前向きに捉える事ができればダイエットも成功に近づきます!

 

実際私も上記のように考えるようになって精神衛生的にもすごく安定するようになりました(笑)

一時的に体重が増えても元の食生活に戻せば、気付いたときには体重も元に戻っています!

 

あ、もちろんそのままズルズルと、もうダイエットなんかいいやーとならないように気をつけてくださいね!笑