シルバーウィークで食べすぎた？太った？今から取り返せば問題ナシ！

皆さんシルバーウィークはどのように過ごされましたか？

普段は筋トレや節制に励んでいる方もこの連休はなにも気にせず遊んだ、ゆっくりした、食べまくった、という方も多いのではないでしょうか？

でもそれをマイナスに考える必要はありませんよ！

毎日のように筋トレをしていると疲労も溜まってきますし、節制していると栄養も偏ってきてしまいがちです。

しっかり休養したことで今日以降の筋トレをまた頑張れるぞ！

思いっきり食べたから普段摂れていない栄養も補給できた！チートデイだ！

これだけ食べたからしばらくはお腹いっぱい食べなくていいな！

というふうに前向きに捉える事ができればダイエットも成功に近づきます！

あ、もちろんそのままズルズルと、もうダイエットなんかいいやーとならないように気をつけてくださいね！笑