「RM」とは?

大阪 ボクシングジム

筋トレの際、1RMの重さでやりましょう、10RMの重さでやりましょう、といった言い方をすることがあります。

RMとはrepetition maximumの略で、その重さを何回挙げられるか?というものです。

1RMの重さとは1回挙げるのが限界の重さ。

10RMの重さとは10回挙げるのが限界の重さを指します。

 

「いつも何RMの重さでベンチプレスやってるのー?」

「10RMの重さでやってるよ~」

 

といった感じで使ってみましょう!

おそらく意味が伝わるのは中級者以上の方だけでしょうか。筋トレ未経験の方にはおそらく通じませんね(笑)