プレワークアウトドリンクとは？

プレワークアウトドリンク。

プレ⇒「以前の」「前の」

ワークアウト⇒日本で言うジムでのトレーニングのこと。アメリカでは、スポーツ選手でない一般の方のジム通いなどはトレーニングではなくワークアウトと呼ぶのが一般的です。

つまりプレワークアウトドリンクとは「トレーニングの前に飲むもの」となります。

 

このプレワークアウトドリンクをトレーニング前に飲むとどういった効果が期待できるかというと、レッド〇ルやモ〇スターのようないわゆるエナジードリンクを想像していただくとわかりやすいかと思います。

メーカーによって成分は違いますが、主にカフェインやベータアラニンなど眠気を覚ましたり集中力アップ、持久力アップが期待できるような成分が含まれています。

商品によっては脂肪燃焼を促すようなものもあります。

このようにプレワークアウトドリンクを飲むことでトレーニングの質を上げる事ができるのでオススメなのですが、注意すべき点もあります。

 

注意すべき点

①夜の時間帯のトレーニングの際はオススメできない。

車の運転中などに「眠たい時にコーヒーやエナジードリンクを飲んで眠気覚ましだ！」とコンビニでコーヒーやエナジードリンクを購入した経験のある方も多いと思います。

これはカフェインなどによるものですが、プレワークアウトドリンクにも似た成分が含まれています。

つまり仕事終わりなど遅い時間にトレーニングをする際にプレワークアウトドリンクを飲んでしまうと夜布団に入ってもなかなか寝付けなくなってしまう可能性があります。

そのためプレワークアウトドリンクを飲むのは朝・昼にトレーニングするとき限定にするのをオススメします。

 

②毎日のように飲んでいると効果が感じられなくなる。

これもエナジードリンクなどと同じで、たまに飲むと効果を感じられても毎日のように飲んでいると身体が慣れて効果が感じられなくなってきます。

特に気合を入れたい日などだけ飲むのがオススメです。