マッチョは風邪をひきやすい?

大阪 ボクシングジム

「筋トレしている人はよく風邪をひく」

みたいな話を聞くことがありますよね。

確かに筋トレをすると一時的に免疫力が下がることはあります。

しかしそれは免疫力が下がるほどの高負荷でのトレーニングをした場合です。

健康のための筋トレ、ぐらいであれば大丈夫です。

 

また、免疫力には体脂肪量も関係してきます。

体脂肪量が少なすぎると免疫力も低下してしまいます。

感覚ですが体脂肪率が10%を下回るぐらいから特に風邪をひきやすくなるように感じます。

 

まとめると「トレーニングの強度がすごく高くてかつ体脂肪量が少なすぎると免疫力が下がって風邪もひきやすい」ということになります!