足湯は脚痩せに効果的

足湯

 

健康維持やダイエット効果アップの為には、運動・食事・休息の他に入浴も大切になってきます。

 

現代社会で忙しくて入浴したくても疲れてついついシャワーで済ましてしまう方や脚痩せしたい女性等は簡単に出来る足湯を取り入れてみるのもいいかもしれません。

 

【入浴は体を温め血流を良くし免疫を高める効果や、ぬるめのお湯に浸かる事により副交感神経が働いてリラックス効果が高まります。

副交感神経が働くことでリンパ球が増加しそれにより免疫力がアップします。

また、心臓から遠い脚は血液を環流させる力が弱いので血液循環を促進させる為にも入浴は大事になってきます。】

 

足湯は脚痩せのサポートだけではなく、セルライトの蓄積の予防になります。

足全体の血行が促進し溜まっている老廃物や余分な水分が排出されるます。

老廃物が排出されることで、女性が気になるセルライトも解消に繋がる事が期待されます。

 

≪入浴方法≫

洗面器に４２～４３度の少し熱めのお湯をくるぶしが隠れるぐらいのお湯を入れ、１０～１５分足を入れるだけでも浮腫み解消や疲労回復に繋がります。

好きなアロマオイルや入浴剤など入れて頂ければリラックス効果もえられるでしょう。

デトックス効果のある入浴剤なども入れていただくのも効果的です。