ダイエット体重と体型

ダイエット 体重 体型

ダイエットをする上で皆さんが1番気にされるのが【体重】だと思います。

ただ、その日の摂取量や体の水分量で簡単に変わってしまう数字なので体重が全てにならないように注意しましょう。

 

体重=体型ではない

 

体重が重いのに見た目細い方や逆に体重が軽いのに見た目締まっていない人っていらっしゃいますよね。

筋肉量・水分・脂肪量によってその見た目は変わってきます。

筋肉は水分量が多いので少しの量でも重みがあり、逆に脂肪は軽いので筋肉と同じ重みに合わせると沢山の量が必要になります。

これが見た目【体型】に表れます。

 

<ダイエット中に重視する数字>

メジャー計測

・メジャー測定は簡単は上に1番体型の変化を実感できるものだと思うのでお勧めです。ダイエット中の方やいまから始めようと思っている方は是非やって頂くといいでしょう。

 

・筋肉量は上がる事により代謝が上がりますが、一般のご家庭などの測定器では不十分であったりするので一つの目安みて頂くといいと思います。