考えていることは書く

考え 書く

フィットネスシーンでは、通常会員の方の初回~5回目までの来館の際はトレーナーがついて筋トレの案内をさせていただいています。

5回目の際にその方に合ったトレーニングメニューの作成を行いお渡ししています。

何かを始める時、または何かを変えたいと思った時に大切なことは文章にして書くことが大切だと塚元は考えます。

書かなくても出来てしまう天才肌の方も中にはいるかもしれません。

しかしだいだいの人は頭で考えていてもそれを形として明確に表してそれを実行するだけの力のある人はいないかと思います。

フィットネスでゆうならば「痩せたい」「筋力をつけたい」具体的に何キロ痩せたいのか?なぜ痩せたいのか?痩せたらどうするのか?いつまでに結果を出したいのか?じゃあそれを達成する為にはいつまでに何をしていつまでにこれをしなければならないのか?じゃあ今は何をするべきなのか?などと、、文章に書いていきながら自分の見つめ合っていくのです。

そしてトレーニングメニューを書く。

するとトレーニングメニューを書く理由がわかると思います。

メニューをつけずに思いつきでトレーニングしていていたり毎回同じようなトレーニングばかり続けていても数か月後のなりたい自分にはなれていないでしょう!

フィットネスシーンでは5回の筋トレの際にトレーニングフォームの指導だけではなく、上記でお伝えした明確な目標や、なりたい自分を明確にしていくカウンセリングも含まれています。

フィットネスシーンのトレーナーと一緒に具体的な目標を作ってなりたい自分に近づけれるよう一緒に頑張りましょう!

来年から運動始めようかなと考えている方、やるなら今でしょ!