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【アームカール】腕を鍛えるのにオススメの筋トレ種目


腕 筋トレ オススメ アームカール

男らしいたくましい力こぶをつくる筋トレ種目アームカール!

腕と言えばコレ!ですよね!

 

【種目名】アームカール

【鍛えられる筋肉】上腕二頭筋

【良い例】

肘の位置を固定して前腕(肘より先)を動かす。

伸ばしきらず曲げ切らない可動域で行う。

【悪い例】

肘が固定されず腕全体で振り回してしまう。

勢いをつけて反動で行ってしまう。

【備考】

腕といえばコレ!というより筋トレといえばコレ!というイメージの人も多い。

A「筋トレしています」

B「なにやってるの?」

A「ダンベルやってます」

B「ダンベルでなにやってるの?」

A「?」

こんな会話が行われることもある。おそらくダンベル=アームカールだと思っているのであろう。

そんな人は意外と多い。SNSとか見てると特に。

A「ダンベルいっつも10kgでやってます!これって凄いですか?」

B「種目によるね!ダンベルプレスなら軽いけどアームカールならそれなりかな!」

A「?」

実に面白い。