縄跳び跳び続けたら痩せるのか?

縄跳びやり続けたら痩せるのか

明日から始める予定のフィットネスシーンのユーチューブ新企画「縄跳び跳び続けたら痩せるのか?」を検証します。

※写真と本文は一切関係ありません。

企画の内容は塚元がシンプルに毎日縄跳びを5R(15分間)跳びます。

食事の内容は変えずに痩せることが出来るのか実験モニターします。

塚元の身長は172㎝の男性です。

明日モニター前の体重とウエスト周り、太もも周り、フクラハギ周りを計測し30日後に見た目とサイズにどのような変化がみられるのか?

塚元が現役のボクサーやった時は毎日それくらいは飛んでいました。

その時は今より体重もかなり軽くウエストがくびれて足ももっと細かったように思います。

それはもちろんボクシングの練習シャドーボクシングやミット打ちや実戦練習やサンドバッグなどを毎日やっていたからですが、果たして縄跳び効果はどのくらいのものなのか?

体重は落ちるのか?ウエストが細くなるのか?下半身は痩せることができるのか?楽しみですね!!

 

ちなみに現在の食事内容は朝9時過ぎに全粒粉パン1枚にピーナッツバターとハチミツを塗ったものとブラックコーヒーまたはプロテインと果物やオートミールとプロテインなどを食べることが多いです。

昼は14時頃にお弁当を食べます。

白米がお茶碗1杯程度に肉が100ℊとピーマンなど野菜を和えたもの、生野菜がキャベツ、トマト、ブロッコリーなどが多いです。

夕方にプロテインを飲みます。

夜は0時頃に白米がお茶碗1杯程度に肉または魚が100ℊ~150ℊ程度、納豆1パックと味噌汁と野菜は人参や玉ねぎなど3~5種類程度食べます。

基本の食事は一切変えずにどれだけ身体に変化がでるでしょうか?

続きはユーチューブで!お楽しみに!