摂取推奨!『グルタミン』を摂ろう!

グルタミンを摂ろう

「あー、明日の朝起きたら突然マッチョになってないかなー」

 

そう思ったことはありませんか?

え、無い!?ウソ!?

 

こんにちは!

毎晩、東大寺のお大仏様の方角に向かって「マッチョになれますように」とお祈りしてから就寝してます。

 

筋肉をつけるうえで最も気をつけなければならないことは、筋肉の分解を防ぐことです。

 

ヒトに限らず生物というのは、体内に蓄えたエネルギーを消費して生命活動を維持しています。

筋肉や脂肪もエネルギー源として消費されているのです。

 

ボディビルダーの食事を観察してみると、一度の食事量は少なくても、一日に何度も分けて食事をしていますよね。あれは、絶え間なく栄養を補給することで、栄養不足による筋肉の分解を防ぐためでもあります。

 

ただ、食生活を変えるのは容易ではありませんよね。仕事や学校生活に支障が出るかもしれませんし、何より面倒くさいですよね……。

 

そんな方に朗報です!

なんと、『グルタミン』という栄養素は摂取することで、筋肉の分解を防いでくれるという優秀な性質を有しているのです。

 

グルタミンは肉、魚、卵に大豆など、タンパク質を多く含んでいる食品に含まれています。

 

グルタミンはアミノ酸の一種で、非必須アミノ酸と呼ばれる類の栄養素です。

しかし、そのはたらきから現代では『準必須アミノ酸』とも呼ばれています。

 

どういうことかと申しますと、ヒトは肉体的、精神的ストレスを受けると、それらの回復のために体内のグルタミンが消費されます。しかし、それらが足りなくなると、筋肉に含まれているグルタミンを消費しようとして、筋肉が分解されてしまうのです。

 

現代においてストレスを全く感じない人など存在しないでしょう。そのため、グルタミンは『準必須アミノ酸』とも呼ばれ、重要な栄養素として注目されているのです。

 

勿論、筋トレだけではなく、ボクシングやキックボクシング、サッカー、バスケットボールなどの消耗の激しいスポーツ、格闘技をされている方にもオススメです。

 

さあ、グルタミンを摂取して、皆でマッスル北村のような筋肉の鎧を手に入れようじゃありませんか!