前腕、鍛えてますか?

前腕鍛える

「体重×速度×握力=破壊力ッッ」

 

皆さんご存知であろう伝説のステゴロヤクザ、花山薫独自の有名なアルゴリズムですね。

 

あれ?知らない?

 

こんにちは!

花山薫のように500円玉を握力でひん曲げることは出来ませんが、1万円札なら握り潰せます。つまり僕の方が20倍スゴいってことですね。

 

握力や手首を屈曲する筋肉が集まる前腕部。

 

その前腕に関して、男性ならば聞き逃せない耳寄りな情報があります。

 

というのも、女性がときめいちゃう男性の身体パーツ部門で、前腕は毎度のごとく上位にランクインしているのです。

 

なんでも、袖をまくった時や力仕事をしている時の前腕の筋肉の盛り上がり具合が、女性としては堪らないのだとか。フェチズムってヤツですね。

 

前腕を鍛えるメリットは、女性ウケが良くなるだけではありません。

 

2015年に発表されたとある研究の成果を載せた医学誌によると、握力と寿命にはある程度相関があるのだとか。

 

そのあたりの因果関係については研究中とのことですが、握力が弱いと心臓発作や脳卒中などのリスクが高くなる傾向にあるらしく、その記事では握力をエクササイズによって鍛えることを推奨していました。

 

よく物を落とすだとかは握力低下のサインだそうですよ。

 

筋力の低下は末端から始まっていくものです。

 

大きな筋肉を鍛えるのはもちろん大事ですが、普段あまり意識して鍛えることのない前腕部に注目してみるのも重要だと思いますよ。

 

ちなみに僕は今、古タイヤを千切る握力を手に入れるために奮闘しています。