筋膜リリースって何

筋膜リリースって何

女性の悩みの一つ下半身太りや浮腫みなど、この時期足を出すことも多くなってくるので、なんとかしなきゃとお考えの方も多いはずです。

最近は筋膜リリースも凄く浸透してきてジム内でも運動前後に筋膜リリースをされている方を女性のみだけじゃなく男女共にされている方をよく見ます。

 

【そもそも筋膜リリースって何?】

筋膜は簡単に言うと、筋肉や内臓を包んでいる伸縮性のある薄い膜でたんぱく質の繊維で出来ているものです。

『第二の骨格』と言われるぐらい全身に張り巡らされているので、一つでもよじれると姿勢が悪くなる原因やボディラインの崩れにつながります。

文章だけではピンと来ないかもですが、ウエットスーツをよじれたまま来たり、女性でしたらタイツがねじれたまま履いた時の動きの悪さや気持ち悪さを想像してもらえればと思います。

そして筋膜の特徴として動かさないのも動かしすぎなのも筋膜同士が癒着してしまい伸縮性がなくなってしまうので、血流が悪くなり体の痛みの原因を引き起こす可能性があります。

 

【筋膜リリース】は上記の原因である筋膜を正常な状態に戻し解放し、日常生活で歪んだ姿勢を元に戻し本来の正しい姿勢を取り戻すための方法です。

運動でも姿勢が正しい位置に戻ることによって正しいフォームで動くことが可能になるので、パフォーマンスの向上や運動効果のアップにも繋がります。

また血流が良くなることで浮腫み改善や冷え性改善・疲れの緩和などの効果が期待できるのでここまで聞くと結構大事な役割を果たしてくれている筋膜リリースなので、是非取り入れてみましょう。