通常会員体験コースの流れ(約60分程度)

こちらのページではボクシングジム体験コースの流れについてご説明させていただきます。


①運動開始前にカウンセリング


フィットネスシーン体験の流れ

お客様の運動目的などをお伺いし、ご要望に合ったトレーニングプランを提案させていただきます。


②ボクシングの基本の構え方


ボクシングの構え方の指導

軽いウォーミングアップが終わったら、鏡の前でボクシングの基本の動きの指導を行います。

正しいパンチの打ち方を覚えることでウエストの引き締め効果がアップ!!!!


③ボクシンングミット打ちの体験


ミット打ちで脂肪燃焼の体験

ボクシングの基本を覚えたらリングに上がって1~2Rのミット打ち!楽しく脂肪燃焼!!

めっちゃ脂肪燃焼するよー!!※効果には個人差があります


④サンドバック打ちの体験


サンドバッグ打ちで全身運動の体験

1~2Rサンドバック打ちでストレス発散しながらダイエット!!

二の腕や背中などの筋力を使った全身運動で汗が止まりません!!


⑤筋トレ


ボクシング体験からの筋トレの流れ

あなたの気になる部位に合わせた筋トレの指導を1~3種目行います!

ボクシングとフィットネスの両方を行うことであなたの目的に合ったボディメイク指導します!


⑥クールダウンのストレッチ


筋疲労を抑えるストレッチ

ボクシングや筋トレで使った筋肉のストレッチの案内を致します。

クールダウンを行うことで翌日の筋疲労を抑えることが出来ます。

希望があればその他の気になる部分のストレッチ方法の提案も致します。


まずはフィットネスシーン体験レッスンにお申込みください。