フリーウェイトエリア

筋力アップやボディメイクにはかかせないフリーウェイト!このマシンがあれば全身の筋トレができます。

フリーウェイトで全身の筋トレ

フリーウェイト機材はパワーラック(タフスタッフ製とadidas製)が2台あります。

バーベルバーは耐久性の良いIVANKO製もエクササイズスタンダードバーを使用しています。

重量は女性の方でも使いやすい10キロです。

その他インクラインベンチやパワーブロック、EZバー、トライセップロープ、ハンドルストラップ、ストレートバー、アンクルストラップなど多彩なケーブルアタッチメントも揃っています。

ベンチプレス、デッドリフト、スクワットのビッグ3はもちろん、ラットやローイングなど本格的な数百種類のエクササイズが楽しめます。

パワーラックを使用したトレーニング例

フリーウエイトでラットプルダウン

背中(広背筋)を使ったラットプルダウントレーニング

肩甲骨を動かすことで美姿勢や肩こりの改善にもなります。

フリーウェイトのサポート

お尻(大殿筋)のトレーニング。ヒップスラストでヒップアップ効果や歩き姿勢の改善につながります!

トレーナーが正しいトレーニングフォームのアドバイスをさせていただきます。

ボクシングの後はフリーウェイトトレーニング

フリーウェイトで下半身の筋力トレーニング。スクワットのやり方(フォーム)にも色んな種類があります。

足の角度や重心の乗せ方など少しの変化で効かせる部分が異なります。

自分の効かせたいポイントに合わせたフォームを覚えましょう。