ボクシングジムで本格的なフリーウェイトが楽しめます!
フリーウェイト機材はパワーラック(タフスタッフ製とadidas製)が2台あります。
バーベルバーは耐久性の良いIVANKO製のエクササイズスタンダードバーを使用しています。
重量は女性の方でも使いやすい10キロです。
その他インクラインベンチやパワーブロック、EZバー、トライセップロープ、ハンドルストラップ、ストレートバー、アンクルストラップなど多彩なケーブルアタッチメントも揃っています。
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットのビッグ3はもちろん、ラットやローイングなど本格的な数百種類のエクササイズが楽しめます。
マシンからマシンへの無駄な移動時間もなくこのマシン1台あれば全身の筋トレができます。
スポーツジムにあるマシンを使った筋トレは単体の筋力しか使うことができませんがフリーウェイトであれば同時に複数の筋力が鍛えられるため最短で効果がでますので圧倒的な時間短縮になるのが大きな魅力です!
バーベルやダンベルであればトレーニングの軌道や可動域を自由に扱うことができます。
自分の身体に合わせて行うことができますので安全性も高くより効果の高いトレーニングが可能になります。
背中(広背筋)を使ったラットプルダウントレーニング
肩甲骨を動かすことで美姿勢や肩こりの改善にもなります。
お尻(大殿筋)のトレーニング。ヒップスラストでヒップアップ効果や歩き姿勢の改善につながります!
トレーナーが正しいトレーニングフォームのアドバイスをさせていただきます。
フリーウェイトで下半身の筋力トレーニング。スクワットのやり方(フォーム)にも色んな種類があります。
足の角度や重心の乗せ方など少しの変化で効かせる部分が異なります。
自分の効かせたいポイントに合わせたフォームを覚えましょう。