パーソナルトレーニング

ボクシングパーソナルプログラム

ボクシングのパーソナルトレーニングなら

ランニングマシンやウェイトマシンのような

単調なトレーニングではなく

『有酸素』『無酸素』効果が同時に行われる

元プロボクサーによる全身運動ダイエット

プログラムが受けられます。

またスタミナアップや筋力向上の

効果も期待出来ます。

さらにボクシングのミット打ちは

ストレス解消になり

楽しく運動ができます。

痩せたい!初めてのボクシング

チャレンジしたい!理想の体型を

目指したいという方を応援します!

ボクシングとダイエットの効果

ボクシングはダイエットに効果的です。

脂肪燃焼には主に2つの代謝が関係します。

有酸素運動による脂肪燃焼と

基礎代謝による脂肪燃焼です。

ボクシングはこの2つの効果が同時に

得られる運動と言えます。

ボクシングを行うことにより有酸素の効果に

加えて全身の筋力アップになります。

筋力が増えることで安静時の代謝がアップ!

痩せやくなり引き締まった

カラダになります。

またボクシングはストレス解消にも効果的です。

ストレスは過食の原因にもなり得ますが

ボクシングによりストレス解消することで

食事のコントロールもしやすくなります。


《こんな方におすすめ》

・効率的に身体を引き締めたい。

・ストレス発散と運動がしたい。

・とにかく痩せたい!

・ジムが続かない。

・趣味を増やしたい。


パーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際に重要なのはジムの雰囲気やトレーナーの指導スタイルが自分に合っているかを確認することです。

自分が運動を行う目的や現在のレベルに合った物を選ぶことが重要です。

 

ボクシングパーソナルジムではあなたの目的に合わせた的確なプログラムを作成してくれます。

初心者の場合、基本的な構え方やパンチの打ち方フットワークから始め、徐々にスピードアップやパワーを向上させていきます。

トレーニングは無理せず自分のペースで行うことが大切です。

ボクシングは身体だけでなく心にも良い影響を与えます。

ストレス解消や集中力UPなどの効果も期待出来るため、トレーニングを楽しむことが大切です。

パーソナルトレーナーの指導を受けながら、自分に合ったペースで着実に成長していきましょう。

 

パーソナルトレーナーのカウンセリングを通じて

自分に最適なプログラムを見つけましょう。

また施設やジムの雰囲気も重要な要素、

自分が居心地良く通える場所で

トレーニングを行うことで、

モチベーションも維持しやすくなります。


パーソナルトレーナー紹介

保有資格

ボクシングのパーソナルトレーニングをはじめる前にまず専門のトレーナー選びが重要です。

コミュニケーションがスムーズに取れるか?

予約は自分の都合に合わせていつでも取ることが出来るか?

またトレーナーの資格や実績、経験などもチェックすることも大切です。

 

現在、パーソナルジムが増えていく一方、多くのパーソナルトレーナーは無資格者が

多く存在しています。

Fitness Sceneの全てのパーソナルトレーナーは

正真正銘、世界レベルの有資格や

ボクシングの実績を持っています。

パーソナルトレーナーがプログラムの作成から運動や食事管理までライフスタイルに合わせた

個別指導を行いますので効率的かつ効果的に

ダイエットできます。

またお客様のご都合に合わせていつでも

ご予約いただけるよう当クラブでは24時間

年中無休でセッションが可能となっています。

 


ボクシングのメリットと注意点

ボクシングパーソナルには様々な

メリットがあります。

ボクシングは脂肪燃焼させる効果や心肺機能を向上させる有酸素運動として

最も効果的です。

また、ボクシングは全身を使う為、筋力や身体のバランスも向上させます。

さらにストレス解消にも役立ち、

心身のリフレッシュにつながります。

 

一方、注意点としては

怪我のリスクがあることです。

これは筋トレなどにも共通することですが、正しいフォームや動きを身につけずにやみくもに運動を続けることで

ケガをしてしまう可能性があります。

怪我を防ぐためにはフォームやテクニックの習得に加えて適切なウォーミングアップと

クールダウンがかかせません。

ボクシングパーソナルを始めるには信頼できるトレーナーと相談し、安全面に配慮することが大切です。

体験プログラムの流れ

1.カウンセリング・食事管理

カウンセリング

運動目的やご要望をお伺いします。

立姿勢や簡単な動きから日頃のクセや障害の危険性がある箇所などを見極めていきます。

目的や体力レベルに合わせた食事管理やトレーニングプランを作成させていただきます。

2.運動前のストレッチ

ウォーミオングアップ

身体を温めていきます。

ストレッチも筋トレと同様、

正しいフォームがあります。

正しく伸ばすことでケガ予防や

柔軟性向上になります。


3.筋トレ

筋力トレーニング

お客様のご要望や身体の歪みやバランスに

合わせた筋力トレーニングをいくつか

ご紹介させていただきます。

最初に日頃使っていない筋肉を使うことで

神経系を目覚めさせていきます。

4.基本の構え方

ボクシングの基本の指導

鏡の前でボクシングの基本の構え方や

身体の使い方の指導を

サポートさせていただきます。

正しい身体の使い方を身につける事で脂肪燃焼に効果的な運動になります。


5.ミット打ち

ボクシングのミット打ち

ボクシングのミットめがけてパンチ!

二の腕やウエストまわりなど

全身を脂肪燃焼させます!

 

ミット打ちのあとはサンドバッグ!

身体の中から脂肪が燃えているような

感覚が感じられます。

6.クールダウン

クールダウン

簡単な体幹トレーニングをご紹介致します。

軸を意識したトレーニングで

更に代謝のアップになります。

 

その後ストレッチを行います。

ボクシングの後はゆったりとした

ストレッチで副交感神経を働かせ

クールダウンします。


お客様のお声

キックボクシングに興味があり

パーソナルジムに通い始めました。

初心者ですが親切に教えて頂き

楽しく通えています。

またボクシングだけでなく筋トレの

設備も充実しています。

フロアや設備、更衣室もきれいで

気持ち良く使えて最高です!

通い始めて明らかに身体のラインが

変わってきたのを実感!大満足です!!

 

他のジムとの比較

費用とコストパフォーマンスについて、ボクシングパーソナルトレーニングを検討する際には重要なポイントです。

一般的にパーソナルトレーニングは一般的なフィットネスジムに比べて

費用が高い傾向にあります。

しかしその費用に見合うだけの価値があるかどうかを考えることが重要です。

ボクシングパーソナルトレーニングではトレーナーとマンツーマンの指導により効率的にトレーニングが行えるため、結果として

コスパが良くなることが期待出来ます。

 

料金は適正価格か?

自分のニーズに合わせたプログラムが組んでもらえるか?

トレーナーは資格を持っているか?

運動や食事面など無理なく続けられるメニューが提供してもらえるか?

 

他社との比較からトレーニングの

メリットや費用とコストパフォーマンスの

参考にどうぞ。

 

  Fitness Scene パーソナルジムA パーソナルジムB
回数 お客様のライフスタイルに合わせて 16回(2ヵ月) 4回(1カ月)
時間 60分 50分  60分
料金(1回あたり) 5,400円 18,625円 8,000円
コスパ 広告費など最小限に抑えお手頃価格 TVCMなど多額の広告費を使うため会費も高額 リーズナブルだが毎回トレーナーが違ったりと効果が出にくい
食事 ライフスタイルに合わせて無理のない食事の提案 極端な糖質制限 特になし
内容 お客様の希望に合わせてピッタリのメニューを提案 どのクライアントにもマニュアル通りのトレーニング 毎回トレーナーが変わるのでその日によって変わる
資格・実績 世界基準の資格を持ったトレーナーやボクシングの日本チャンピオンが揃っている 自社での研修のみで資格を持っていないトレーナーも多い 自社での研修のみで資格を持っていないトレーナーも多い
指名 同じトレーナーが担当し、指名料もかからない 同じトレーナーが担当し、指名料もかからない 基本的にトレーナーはランダムで指名の場合は別途指名料がかかる
リバウンド お客様に合わせた無理なく続けられる食事とトレーニングでリバウンドもしない 無理な食事制限で減量するので食事を元に戻すとすぐにリバウンドしてしまう 無理な食事制限はないが、そもそもメニューに一貫性が無いため効果が出にくい

料金形態について

パーソナルトレーニングを受けるにはジムによって様々な料金形態があります。

 

例えば、月会費制のジムに入会して別途パーソナル料金をお支払いいただくプラン。

パーソナルジムに入会して週に何回来るかを決めて月額料金をお支払いいただくプラン。

などなど様々です。

 

当クラブではどのような方でもライフスタイルに合わせて通いやすいよう月会費無し、都度払いまたはチケット制の料金プランを採用しています。

 

よくある質問について

よくある質問について、入会までの流れを知りたいという方も多いと思います。

 

パーソナルボクシングジム入会までの流れですが、まずはパーソナルの体験レッスンからお申し込みください。(見学も可)

体験レッスンではまず最初にカウンセリングさせていただきお客様の運動目的やニーズをお伺いさせていただき其々に合ったトレーニングプランの提案をさせていただきます。

ジムの雰囲気や実際に行うトレーニング内容をいくつか体験することができます。

体験後に自分に合ったトレーニング内容だったかどうかはお客様自身の判断で行って下さい。

入会される場合は担当のトレーナーにその旨をお伝えいただくことで次回のセッションのご予約をお取りいただけます。

 

入会システム

パーソナルトレーニングでは個々のニーズに合わせてトレーニング指導を行いますのでモチベーションが維持しやすいです。

あなたに合わせてパーソナルトレーナーが心身共にサポート致します。

自己実現や体型改善を目指す方にとって最適なご案内をいたします。

 

 

ボクシングやキックボクシングなど、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

お問い合わせフォームまたはお電話にて

ご都合の良い日程を事前にご予約下さい。